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    Vitalstoffe

    Das Magazin für Mikronährstoffe und deren Wirkungen

    Ausgabenarchiv

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    Aktuelle Ausgabe
    Samanta Maci

    Grüne Minze und Grüntee zur Förderung der Schlafqualität

    Mit DailyZz™ ausgeruht und vital in den neuen Tag

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    Der hektische Rhythmus des modernen Lebens scheint auch in der „neuen Normalität“ nicht nachzulassen. Verbraucher gehen spät ins Bett und versuchen, während eines Tages so viel wie möglich zu erledigen, um maximale Leistung zu liefern, da bleibt wenig Zeit für einen erholsamen Schlaf. Eine Studie aus dem Jahr 2020 zeigt tatsächlich, dass ein Drittel der europäischen Konsumenten der Meinung ist, dass sich ihre Schlafgewohnheiten in den letzten zwei Jahren verschlechtert haben (1).

    Unabhängig von der Taktik, mit der wir unseren Tag verlängern, ist Schlafen die „Aktivität“, welche die meiste Zeit beansprucht, und tatsächlich verbringen wir etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend oder bemühen uns, dies zu tun. Ausreichend guter Schlaf zur richtigen Zeit kann dazu beitragen, die geistige und die körperliche Gesundheit zu unterstützen und das Gefühl von Lebensqualität zu vermitteln und so das Beste aus einem Tag herauszuholen (2).

    Verbraucher erkennen zunehmend, dass schlechte Schlafgewohnheiten einen größeren Einfluss auf die Gesundheit haben können als nur die Müdigkeit oder Kurzatmigkeit nach einer einzelnen schlechten Nacht. Dies bedeutet, dass 48% der europäischen Verbraucher durch ihre Schlafgewohnheiten ihre generelle Lebensqualität als unbefriedigend empfinden und 53% sowohl mit der Dauer als auch mit der Qualität ihres täglichen Schlafs unzufrieden sind (1).

    Der Marktumfang für Schlafprodukte hat von 2015 bis 2020 enorm zugelegt und erreichte sowohl in West- als auch in Osteuropa ein Wachstum von über 35%.

    Ein Anteil von 68% des europäischen Marktes für Schlafprodukte entfällt dabei auf pflanzliche Erzeugnisse (3).

    Das Wachstum resultiert aus der grundsätzlichen Einstellung der Konsumenten zu Gesundheitsthemen, die heute proaktiv nach natürlichen Lösungen suchen, um ihren Schlaf zu optimieren. Hierdurch ergibt sich für innovative, natürliche und wissenschaftlich gestützte Inhaltsstoffe die einzigartige Gelegenheit, auch den Bereich Schlaf und kognitive Leistung zu verbinden und für den Verbraucher Verbesserungen zu erreichen.

    Kemin Human Nutrition and Health hat DailyZz™ auf den Markt gebracht, um auf die Nachfrage nach innovativen, wissenschaftlich fundierten pflanzlichen Inhaltsstoffen zu reagieren – eine bahnbrechende pflanzliche Extraktmischung, die reich an natürlich vorkommenden Polyphenolen ist, welche die Schlafqualität und die Leistungsfähigkeit am nächsten Tag positiv beeinflussen.

    Wirkmechanismus

    Warum schlafen wir? Der Zweck des Schlafens ist immer noch eines der Geheimnisse der Biologie. Schlaf und Wachzustand sind streng regulierte Prozesse und viele verschiedene Systeme tragen mit ihren Botenstoffen zu bestimmten Aspekten des Schlaf-WachZyklus bei. Stimulierende Neurotransmitter wie Acetylcholin (Ach), Glutamat, die Monoamine Noradrenalin, Histamin, Serotonin und Dopamin und Orexin fördern den Wachzustand, während auf der anderen Seite der Neurotransmitter Gamma-Aminobuttersäure (GABA) zusammen mit den Neuropeptiden den Schlaf fördert (4). Interessanterweise spielt Acetylcholin, neben seinem fördernden Effekt zum Wachzustand und der bekannten Rolle bei der Gedächtnisfunktion, auch für den Schlaf eine besondere Rolle und hier insbesondere beim REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) im Zusammenhang mit Träumen (5).

    DailyZz™ wird aus Grüner Minze und Grüntee hergestellt, zwei polyphenolreichen Pflanzen. Neben den bekannten antioxidativen und neuroprotektiven Wirkungen der einzelnen Pflanzen (6, 7) ist diese Kombination wegen des speziellen Anteils an Rosmarinsäure (RA), einem besonders wichtigen unter den mehr als 50 Polyphenolen aus der Grünen Minze, und Epigallocatechingallat (EGCG) aus dem Grüntee besonders interessant. Mentha spicata und Camellia sinensis wurden ursprünglich möglicherweise durch die Eigenschaft von RA das Ach und des EGCG, die GABA-Rezeptoren zu beeinflussen, mit Schlaf, Entspannung und Gehirnfunktion in Verbindung gebracht (8 – 15).

    Wirksamkeit

    Die verfügbare Literatur zur Wirkung von Polyphenolen, die in der proprietären Mischung enthalten sind, zusammen mit ermutigenden, vorläufigen Daten, die wir für unseren patentierten Minzextrakt (16, 17) erhalten hatten, waren der Ausgangspunkt für eine klinische Studie, die in einem randomisierten, Placebo-kontrollierten Paralleldesign umgesetzt wurde (18). Diese Studie zeigte, dass DailyZz™, wenn es von gesunden Erwachsenen mit gelegentlichen Schlafproblemen vor dem Zubettgehen eingenommen wird, einen gesunden und qualitativ hochwertigen Schlaf unterstützt und die Leistungsfähigkeit am nächsten Tag (Folgetag) verbessert (Abb. 1).

    Insgesamt einhundertfünf gesunde Männer und Frauen – 22 – 50 Jahre alt mit einem BMI unter 30 kg/m2, Nichtraucher, im Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) > 3, ohne chronische Schlafprobleme, ohne obstruktive Schlafapnoe oder Schlaflosigkeit – wurden randomisiert, um für 30 Tage entweder 485 mg DailyZz™ oder ein passendes Placebo 30 Minuten vor dem Zubettgehen zu erhalten. Kontrolluntersuchungen wurden zu Studienbeginn sowie nach 7 und 30 Tagen durchgeführt.

    Die Ergebnisse wurden durch eine Reihe von Fragebögen erhoben, darunter ein selbstauszufüllendes Schlaftagebuch und den Insomnia Severity Index (ISI)– Fragebogen, sowie durch eine objektive Messung der Leistungsfähigkeit mit einem computergestützten Testprogramm zur kognitiven Leistung von Joggle Research/Seattle WA. Zu Studienbeginn und nach 7 und 30 Tagen wurden insgesamt acht kognitive Leistungstests zur Bewertung verschiedener Bereiche durchgeführt, darunter der Psychomotor Vigilance Test (PVT), der ermüdungsbedingte Veränderungen der Aufmerksamkeit im Zusammenhang mit Schlafverlust, verlängerten Wachphasen und zirkadianer Fehlausrichtung überprüft (19). Ergänzend füllten die Teilnehmer am Ende der Studie einen Fragebogen aus, um mögliche Verbesserungen der selber wahrgenommenen Funktion des Gehirns darzulegen.

    Positive Entwicklungen durch DailyZz™ wurden für die Schlafqualität und die Leistungsfähigkeit am Folgetag festgestellt. Vergleiche zwischen den Gruppen ergaben signifikante Veränderungen der Schlafqualität mit DailyZz™ parallel zum Placebo. Diese Ergebnisse werden durch die Steigerungen der Schlafqualität insgesamt, die anhand des täglichen Schlaftagebuchs gemessen wurde (p = 0,0083), und durch die Verbesserungen des ISI-Scores (p = 0,044) dokumentiert. Die förderlichen Auswirkungen der DailyZz™-Supplementierung für die Schlafqualität führten zu genauso positiven Resultaten bezüglich der Leistungsfähigkeit am nächsten Tag. Diese Steigerung der Leistung wurde mit Tests nachgewiesen, die das räumliche Denkvermögen in Verbindung mit visueller Erinnerung und visueller Denkleistung überprüften, sowie in Tests zur anhaltenden Konzentration mittels Reaktionszeitprüfung und zur Entscheidungsfindung im Rahmen eines Risikoszenarios. Im Detail wurden im n-back-Test Verbesserungen bei der Genauigkeitsvariable (p = 0,0444), im PVT-Test die Fehlerquote und die mittlere Reaktionszeit (p = 0,0353 bzw. p = 0,0088) und die Abweichung der Pumpvorgänge vom Optimum bei den Ballon-Analog-Risikoaufgaben (BART) geprüft (p = 0,0216). Darüber hinaus berichteten die Teilnehmer, welche die proprietäre pflanzliche Mischung einnahmen, am Ende der Studie auf Nachfrage auch über eine Verbesserung der wahrgenommenen Gehirnfunktion und der Leistungsfähigkeit am nächsten Tag (p = 0,035). Die Gehirnfunktion des nächsten Tages wird durch die Schlafqualität der vorhergehenden Nächte beeinflusst. Eine schlechte Leistung am nächsten Tag aufgrund von Schlafmangel kann sich negativ auf die eigene Arbeitsleistung und die eigene Produktivität auswirken (20).

    Die Verwendung von Schlafmitteln wird gelegentlich mit bekannten Nebenwirkungen, wie einer Abgeschlagenheit und genereller Schläfrigkeit, in Verbindung gebracht (21, 22). Es gab keine derartigen Nebeneffekte im Zusammenhang mit der Supplementierung mit DailyZz™, vielmehr war zusätzlich zu den erlebten positiven Einflüssen im Hinblick auf die Schlafqualität die Leistungsfähigkeit am nächsten Tag, die mit validierten objektiven Instrumenten bewertet wurde, verbessert.

    Sicherheit

    DailyZz™ wird aus den schonend gewonnenen wässrigen Auszügen eines patentierten Minz-Extrakts (Mentha spicata L.) und eines Grüntee-Extrakts (Camellia sinensis) ohne jegliche Verwendung von aggressiven chemischen Lösungsmitteln hergestellt. Grüne Minze und Grüntee werden seit langem als Lebensmittel verwendet. Darüber hinaus wurden der Krauseminz- und der Grüntee-Extrakt, welche die proprietäre pflanzliche Mischung charakterisieren, von einem Gremium qualifizierter Experten als Generally Recognized as Safe (GRAS), also als grundsätzlich sicher, bewertet (23, 24). In der bisher durchgeführten klinischen Forschung wurden keine unerwünschten Ereignisse im Zusammenhang mit der Verwendung von DailyZz™ verzeichnet.

    Produktformen und Anwendung

    DailyZz™ ist ein vielseitig verwendbares, wasserlösliches Trockenpulver, das in verschiedenen galenischen Formulierungen wie Hartkapseln und Weichgelantinekapseln, Tabletten, Softgums und Stick-Packs verwendet werden kann. Es ist über einen größeren Bereich temperatur- und pH-Wert-stabil. Die empfohlene Verzehrmenge liegt bei 485 mg/Tag, 30 Minuten vor dem Zubettgehen.

    In Europa ist die Nutzung von pflanzlichen Stoffen zur Förderung des Schlafs sehr gut etabliert. Die Verwendung von DailyZz™ durch gesunde Männer und Frauen mit gelegentlichen Schlafbeschwerden fördert einen gesunden und qualitativ hochwertigen Schlaf und verbessert die Leistungsfähigkeit am nächsten Tag. Diese neuen Forschungsergebnisse für einen pflanzlichen Aktivstoff sind ein wichtiger Differenzierungspunkt für DailyZz™, denn er ermöglicht es, im etablierten Segment der Schlafprodukte eine Innovation zu platzieren.

    Quelle: Vitalstoffe

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