Argumente für Melatonin:
Weit verbreiteter schlechter Schlaf

Die ständige soziale Vernetzung und die zunehmende Digitalisierung/Online-Präsenz haben die Grenzen zwischen Privat- und Berufsleben zunehmend aufgehoben. Diese Verwischung der Grenzen hat zu einem ständigen Stresskreislauf geführt, dessen Folge ein Burnout sein kann. Eine von Voronoi und BuchhaltungsButler durchgeführte Umfrage ergab, dass fast die Hälfte der Deutschen sich durch ihren Job ausgebrannt fühlt, wobei viele angaben, Schwierigkeiten zu haben, sich von der Arbeit zu lösen.

Stress ist laut einer Schlafumfrage von Resmed aus dem Jahr 2025 für etwa 61% der Deutschen ein Hauptfaktor, der einen guten Schlaf verhindert.

Es gibt deutliche geschlechtsspezifische Unterschiede, da 13% mehr Frauen als Männer (38% gegenüber 25%) über Schlaflosigkeit und Stresssymptome klagen. Darüber hinaus geben 44% der Frauen in den Wechseljahren an, drei oder mehr Nächte pro Woche Schlafstörungen zu haben, verglichen mit 33% der Frauen, die nicht in den Wechseljahren sind. Bei Frauen sind die häufigsten Auslöser für Schlafstörungen Stress (57%), Angstzustände (47%) und finanzielle Sorgen (31%).

Regelmäßiger schlechter Schlaf kann die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Selbst eine einzige Nacht mit unzureichendem Schlaf kann zu schlechter Laune, Reizbarkeit, geistiger Trägheit/Konzentrationsschwäche, verminderter Konzentrationsfähigkeit und Tagesmüdigkeit führen. Die Folgeerscheinungen sind oft Produktivitätsverluste bei der Arbeit und zu Hause. Im Gegensatz dazu führt ein regelmäßiger, erholsamer Schlaf von 6 bis 8 Stunden zu einer positiveren Lebenseinstellung und Stimmung, erhöhter geistiger Leistungsfähigkeit, mehr Energie und einer verbesserten körperlichen Belastbarkeit.

Lesen Sie den vollständigen Artikel in der aktuellen Ausgabe unseres Magazins.